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给您提个醒|养生须知:供暖季 保湿很重要

发布时间:2020-10-29 15:02:00

供暖已持续近一个月

室内温度持续升高 湿度降低

空气变得干燥

有的家庭因室内空气干燥而开窗散热、降燥

小编在这里提醒广大的热用户

这样散热降燥的方法不科学哦!

供暖期开窗

室内空气形成对流

从而致使室温迅速降低

不但白白浪费热能

还可能引起着凉或身体不适

特别是家里有小孩或者老人的

开窗需谨慎 降燥保湿要科学!

室内相对湿度50%左右的环境最感舒适

当空气湿度低于40%的时候

容易发生口唇干燥、咽喉肿痛、咳嗽

进而诱发上呼吸道感染等疾病

口干就是湿度不足的症状表现之一

大家平时要保持室内干净整洁

避免灰尘飞扬

同时通过悬挂湿衣物、湿毛巾

使用加湿器、养鱼种花等方式增加室内湿度

既可以美化环境、又可以缓解空气干燥

双十一居家健康必囤清单

No1、室内加湿器

No2、花花草草小鱼儿

冬季养生小课堂


【清肺篇】

雪耳、莲子、百合、排骨汤

原料:雪耳75克,百合100克,排骨500克。

做法:将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸,煲3小时。

桑百皮、百合、排骨汤

原料:桑百皮50克,百合75克,排骨500克。

做法:将上述选料清洗干净后加水,然后一并放进煲内煮沸,煲一个半小时。

【润肺篇】

银耳羹

原料:银耳5克,冰糖50克。

做法:将银耳放入盆内,以温水浸泡30分钟,待其发透后摘去蒂头、拣去杂质;将银耳撕成片状,放入洁净的锅内,加水适量,以武火煮沸后,再用文火煎熬1小时,然后加入冰糖,直至银耳炖烂为止。

豆浆粥

原料:豆浆1000克,糯米100克,白糖适量。

做法:将糯米洗净放入锅中,加水适量,武火烧沸后改用文火慢慢熬煮,煮至米粒开花时倒入豆浆,继续熬10分钟,加白糖适量即可。